Tip 1
Let op wat je eet. Vis en mager vlees horen zeker op het menu. Drink wijn in plaats van bier. ’s Avonds mag een cocktail, maar probeer die drankjes te beperken.Overdag drink je beter liters water. Zin in een lekker snoepje? Denk eens aan fruit. Op elke bestemming vind je vast heerlijk zoete, sappige soorten.

Tip 2
Of je nu met de auto, het vliegtuig of de trein reist, span je buik- en bilspieren aan. Voor je billen voorzie je een sessie van tien per bil. Voor je buik eveneens een sessie van tien. Eén sessie is vijf seconden aanspannen en ontspannen. Iedereen kan deze makkelijke oefeningen doen in het openbaar.

Tip 3
Al eens gedacht om de dag te beginnen met een rondje te gaan joggen? Zeker aan het strand is het superleuk. Nadien een koude douche, een hartig ontbijt en de dag kan niet meer stuk. Tenslotte bevordert joggen ook de stoelgang en spijsvertering.

Tip 4
Een dagje luieren kan kwaad op het strand, maar probeer regelmatig ook heel actief te zijn. Door te zwemmen gebruik je alle spieren. Koop een bal of doe aan voet- of volleybal op het strand. Jouw energiepeil wordt er alleen maar groter door.
Wandelen doe je normaal meer dan thuis op vakantie. Zonder dat je het zelf in de gaten hebt, loop je al vlug enkele kilometertjes per dag.
’s Avonds mag er uitgeleefd worden op de dansvloer. Twintig minuutjes dansen, verbruikt al snel 100 calorieën.

Tip 5
Waar je al even veel calorieën mee verbruikt, is seks. Vakantie blijft het uitgelezen moment om hier meer dan ooit ten volle van te genieten.